آیا کار شما خیره شدن به صفحه مانیتور و یا هر صفحه دیجیتال دیگری است؟! آیا در پایان روز چشم های شما احساس خستگی و سنگینی می کند؟! آیا اغلب پس از بلند شدن از پشت صفحه نمایش سردرد دارید؟! اگر پاسخ شما مثبت است، باید از چشم های خود بهتر مراقبت کنید! روش های زیادی
برای کاهش خستگی چشم ها وجود دارد که موثرترین آن ها
ورزش های
چشمی است. شما می توانید حداقل ۱۰ دقیقه از شبانه روز را به ورزش های مخصوص چشم اختصاص دهید. این روزها هم بچه ها و هم بزرگسالان بخش زیادی از شبانه روز را در مقابل صفحه نمایش می گذرانند و این بدان معنی است که هر دو گروه می توانند از این ورزش های ساده چشمی استفاده کنند. در این مطلب خانومانه به تعدادی از ورزش های چشمی و مزیت های انجام منظم این ورزش ها اشاره خواهیم کرد.فواید ورزش های چشمی–
تقویت بینایی– جلوگیری از خشکی چشم– کاهش فشار چشم– افزایش تمرکز– کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی– تقویت دید محیطی۱- تمرکز کردناین ورزش چشمی یکی از موثرترین ورزش های موجود است و توانایی حل بسیاری از موضوعات متمرکزی را دارد. روش انجام کار به شکل زیر است:مرحله ۱- در نزدیکی منبع نور طبیعی در خانه یا محل کار خود (ترجیحا مقابل پنجره) بایستید.مرحله ۲- انگشت شست با انگشت اشاره خود را چند اینچ دورتر از چشم خود نگه دارید.مرحله ۳- در حالی که نگاه خود را متمرکز نگه داشته اید، انگشت شست خود را از صورت دور کنید.مرحله ۴- اکنون به دور نگاه کنید.مرحله ۵- انگشت شست خود را به آرامی به سمت چشم خود بیاورید در حالی که نگاه شما روی انگشت متمرکز است.مرحله ۶- این ورزش را ۳ بار تکرار کنید.۲- پلک زدنانجام این کار باعث مرطوب شدن چشم ها می شود و به شما این امکان را می دهد تا تمرکز بیشتری داشته باشید. اما آیا می ۹ نکته اساسی برای آرایش سریع اما زیبا!...
ادامه مطلبما را در سایت ۹ نکته اساسی برای آرایش سریع اما زیبا! دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : khanoomane1 بازدید : 61 تاريخ : پنجشنبه 23 تير 1401 ساعت: 11:47